De her vitaminer tager jeg for at forbedre mit stofskifte

Har du læst mit indlæg om hvornår på dagen det er mest optimalt at indtage dine vitaminer? Her kommer en liste med de vitaminer jeg spiser dagligt i forbindelse med dit lave stofskifte.

Det er måske ikke det mest spændende indlæg til dato. Især ikke for dig som generelt er sund og rask, men for dig der læster med, fordi du lige som jeg har lavt stofskifte eller anden autoimmun sygsom – så vil dette måske være ganske nyttig viden. Om ikke andet til inspiration. 🙂

Vitaminerne er inddelt i 3 grupper – netop fordi jeg tager dem fordelt hen over dagen, alt efter hvornår og hvordan de optages bedst.

Alt det kan du læse meget mere om her, hvor du kan nørden denne model meget mere.

Før jeg indtager mine tilskud tager jeg min medicin

Jeg starter dagen med mine hormoner. Jeg spiser præparatet Eutyrox, men det er jeg først begyndt på for ca 6 uger siden. Før det var jeg på Eltroxin. Pillerne tilføre nogle af de hormoner jeg mangler, og kroppen skal derefter selv omdanne de resterende manglende hormoner, for at opretholde et normalt stofskifte. Det er dog ikke for alle at denne proces går helt uden problemer og det kunne det desværre godt tyde på hos mig.

Pillerne skal spises på tom mave og jeg har derfor valgt at spise dem lige så snart jeg vågner.
Jeg er ikke typen, der craver morgenmad med det samme, så jeg kan sagtens vente den halve time man generelt anbefaler, før jeg spiser morgenmad.

 

1. Zink/selen

I forbindelse med min frokost spiser jeg et særligt zink/selen præparat, som er særligt udviklet til lavt stofskifte patienter. Har du lavt stofskifte er det nemlig meget sandsynligt at du mangler disse vitaminer (blandt andre sikkert!)

2. Vegansk omega 3

Når jeg tager ud efter aftenmaden, har jeg gjort det til en vane at huske at spise Omega3. Undersøgelser viser at især Omega3 er gavnligt ved lavt stofskifte. Jeg er ikke så stor fan af fiskeolie og føler mig generelt utryg ved tanken om de omtalte fordærvede olier.
Derfor har jeg valgt at spise en vegansk Omega3, som kommer i kapsler præcis som fiskeolie. Olien er baseret på tang, hvilket er super til lavt stofskifte da tang også indeholder job som er super vigtigt, når du lider af lavt stofskifte.

3. Probiotika & Magnesium

Inden jeg går i seng – oftest omkring kl. 21 – spiser jeg mælkesyrebakterier og magnesium. Igen har jeg valgt at spise veganske mælkesyrebakterier. De har altså intet med mælk at gøre og du kan sagtens spise dem, hvis du spiser efter AIP eller generelt undgår mælkeprodukter.

Min vægt har det sidste år svinget en del, men efter at jeg er begyndt at spise mælkesyrebakterier er det som om, at min vægt har fundet et stabilt leje. Jeg har stadig lidt ekstra på sidebenene, men jeg er sluppet for elevatorvægten og min mave er begyndt at fungere igen.

Netop pga. problemer med maven spiser jeg magnesium samtidig med probiotika. Det gør virkelig en forskel og al udspilethed og oppustethed er næsten væk.

 

LÆS OGSÅ: Dag 3: AIP diæt imod lavt stofskifte og hashimotos

LÆS OGSÅ: Dag 15: AIP diæt imod lavt stofskifte og hashimotos

LÆS OGSÅ: Dag 30: AIP diæt imod lavt stofskifte og hashimotos 

 

Håber at du kan få gavn af at få indblik i mit forløb og de valg jeg har gjort for at få det bedre med mit lave stofskifte.
Alle indlæg der omhandler lavt stofskifte kan du læse her. 

Tak fordi du læste med! 🙂

/N

 

 

Guide: De bedste tidspunkter at spise vitaminer og tilskud

Har du nogensinde tænkt over, hvornår på dagen du tager dine vitaminer og kosttilskud? Det er nemlig slet ikke lige meget!

Du kan virkelig få en markant bedre optagelse ved at indtage dine vitaminer og mineraler korrekt og derfor har jeg selvfølgelig lavet en lille oversigt til dig. 🙂

Lavt stofskifte og vitaminer

Som du måske allerede ved så tager jeg en del forskellige kosttilskud efterhånden. Se hvilke her. Alt sammen i forbindelse med min autoimmunitet og lave stofskifte. Derfor er det også blevet enormt vigtigt for mig at få det optimale ud af mine tilskud… de er jo ikke alle sammen lige billige desværre – og det er alt andet lige rart at vide at man gør sit bedste for at få det bedste udbytte.

Men lige meget om det er pga. stofskifteproblemer eller ej, så vil denne model helt sikkert komme dig til gode.

Før jeg fik konstatereret lavt stofskifte skulle min krop være meget heldig, hvis den fik en multivitamin-pille i ny og næ… og jeg gik bestemt ikke op i hvornår på dagen jeg tog den. Men der til skal det selvfølgelig også tilføjes at jeg nok spiste mere varieret (på godt og ondt) end jeg gør nu på AIP diæt.

Jeg har lånt den fra Newhope.com hvor du kan læse meget mere, hvis du ønsker at gå endnu mere i dybten.

 

Hvornår skal jeg indtage mine vitaminer ?

Nedenfor kan du danne dig et overblik. Start med grundmodellen, som er illustreret som et hjul i toppen – det er den du også mødte i toppen af dette indlæg. Den forklarer hvornår på dagen du bør indtage hvilke vitaminer.

 

Lad os tage den på dansk også:

Om morgen fra kl. 06-11 bør du indtage:
Jern
C-Vitamin
B-Vitamin
E-Vitamin

Fra kl. 11-18 bør du indtage:
Q10 (også kaldet CoQ10)
Zink
Jod

Fra kl. 18-21 bør du indtage: 
D-Vitamin
K-Vitamin
Fiskeolie (omega 3-6-9)

Og til natten fra kl. 21-24 bør du indtage: 
Kalk
Magnesium
Mælkesyrebakterier

 

Under grundmodellen kan du se hvordan vitaminerne bør indtages. Skal de fx spises sammen med et måltid eller på tom mave… Hvilke fødevarer er ekstra gode for optagelsen og hvilke bør du ikke spise i forbindelse med dit kosttilskud.

Allernederst er der kort opridset de generelle regler for optimal optagelse…

 

 

Håber at du blev lidt klogere…

TAK fordi du læste med 🙂

/N

 

 

Ebay fund igen igen… denne gang til dig selv!

Efteråret er kommet! Og derfor skal du selvfølgelgi have en ny omgang Ebay fund… denne gang til dig selv og ikke ungerne. 😉

 

1) T-shirt 2) Nederdel 3) Hårbånd 4) Net/taske 5) T-shirt 6) Kjole 7) Kjole 8) Sweat 9) T-shirt 

 

Efteråret ’17 byder efter min mening på et hav af smukke farver… bl. a. den smukkeste klare røde farve, brændt orange, army grøn, sennepsgul, lys lavendel og due blå…

Der er desværre kun 9 sølle felter i mine Ebay-indlæg, så ikke alle trends kunne komme med, men bare rolig… der er flere på vej meget snart!

Jeg har selv købt nr. 1, 2, 3, 4, 5 og 7… hårbåndet har jeg allerede modtaget og er SUPER fint… det er strakt bestilt i en masse andre farver også… blandt andet den mørkeblå og den gule.

God shoppelyst og tak fordi du læste med <3

/N

RAW brownie – uden sukker, kornprodukter, mælk og nødder

 

I forbindelse med mit lave stofskifte er jeg startet på AIP diæt. Jeg er netop ved at forsøge at genintroducere kakao, hvilket har ledt mig til denne RAW-cake.

Selv Mr. T og lille A er mega begejstrede – så det er virkelig en succes herhjemme. Faktisk er det første gang at A smager nogen form for kage og chokoladelignende fødevarer, så nu må vi se om han ender som et lige så stort chokolade-monster som mig. 😉

 

LÆS OGSÅ: Dag 3: AIP diæt imod lavt stofskifte og hashimotos

LÆS OGSÅ: Dag 15: AIP diæt imod lavt stofskifte og hashimotos

LÆS OGSÅ: Dag 30: AIP diæt imod lavt stofskifte og hashimotos

2 års fødselsdag

A blev 2 år i august! Mega syrrealistisk for hans mor skulle jeg hilse og sige – *Gisp*

På dagen lavede vi en lagkage til A med elementerne af denne RAW brownie til en fødselsdagskage til A. han fik sin egen kage igen i år, så vi ikke får alt for mange klager over det sukkerfrie kagebord. 😉

Hvor længe A skal være “sukkerfri” har vi ikke besluttet, men vi har helt sikkert løsnet lidt op siden dette indlæg om vores sukker-politik… Dog har han stadig ikke fået sukker som slik, kage osv., men han har fx fået lov til at smage et par skefulde af oldemors frugtgrød.

 

Den kan sagtens laves dagen i forvejen, men en time på køl inden den serveres er også helt fint.

OPSKRIFT:

Nå men lad os komme til sagen!
Kagen er sindsygt nem og lave og smager virkelig syndigt. I kan sagtens freestyle lidt og fx bruge lidt havregryn, blendede mandler eller lignende i stedet for kokosmel. Jeg bruger udelukkende kokos pga min AIP diæt, hvor mandler, korn osv er no go.

Det tager ca. 10 min. at lave og så skal den helst stå lidt på køl inden servering. I denne opskrift er der ligeligt til 4 personer, da den er pænt tung… men er i flere kan du nemt gange det op eller lave det lidt på slum.

 

Ingredienser

Bund:
Ca. 15 dadler
Ca. 2 spsk kokosolie
Ca. 1 dl kokosmel
Ca. 1 dl kokosfibre (kan erstattes af havregryn, mandelmel eller lignende)
Ca. 2 spsk kakaopulver

Topping:
1 moden avokado
1 spsk agavesirup
1 spsk kakaopulver

 

Sådan gør du:

Tag stenen ud af dadlerne hvis de ikke allerede er udstenede. Blend dadler og kokosolie til en ensartet masse.
Bland det sammen med de øvrige ingredienser til bunden i en skål. Det må gerne blive ret fast, så hvis det stadig er ret vådt skal du tilsætte lidt mere kokosmel eller kokosfiber.

Tag en lille kageform – ca. 15×20 cm. Beklæd formen med bagepapir og tryk kagemassen ned i formen så den bliver jævnt fordelt i hele formen.

Nu til toppingen… Tag en skål og mos avokadoerne. Bland det sammen med kakaopulve og sirup. Rør det godt sammen. Fordel det på kagen som topping.

Stil kagen på køl! Den kan sagtens laves dagen i forvejen, men en time på køl inden den serveres er også helt fint.

 

 

Enjoy!

/N

 

Sunde boller der stopper madspild

Ok- måske ikke ligefrem stopper, men så reducerer væsentligt…:)

Jeg er fan af koldhævede boller, og nok mest fordi jeg HADER at få dej (og fars for den sags skyld) på fingrene og særligt under neglene. Yikes.  Bevæbnet med en røremaskine og en opskrift på koldhævede boller der sidder på rygraden, gør denne lille “fobi” dog ikke at jeg skal undvære friskbagte boller.

Vi er lige begyndt at affaldssortere herhjemme, og så bliver man altså ekstra opmærksom på hvor meget madaffald en lille familie på 3 og en gravhund genererer, og disse boller er jeg sikker på sparer mig for nogle ture ud i beholderen med den lille grønne bio-pose

Bollerne kan varieres i det uendelige, og jeg bruger ikke mål til den normalt, men har for at kunne dele denne opskift målt lidt på min seneste portion:

Listen over hvad du skal bruge er nærmest ikke eksisterende. Det her er ikke boller der sender dig ud og handle. Du SKAL  bruge 1/2 pakke gær og noget mel, resten kan varieres ud fra noget du helt sikkert har. .

For at lave omkring 10 store boller skal du gøre følgende:

Opløs 1/2 pakke gær i ca. 4,5 dl. væske, hvoraf en halv deciliter er en olie (kan være temmelig meget hvilken som helst, jeg bruger ofte raps. Jeg har meget held med at bruge danskvand, synes bollerne bliver mere luftige, men jeg er også nærmest gift med min sodastream:)

I blandingen kommer du en lille skefuld honning, sirup eller gode gamle sukker, en stor skefuld salt og så lige den grønsags eller frugt-rest du måtte have! 300 gram er helt passende, og det kan eksempelvis være: revet gulerod, revet rødbede, små broccolistykker, revet squash, æbler i tern og eventuelt kombineret med  rosiner eller anden tørret frugt.

Oven i dette kan du tilsætte et par gode håndfulde af de kerner du måtte have; solsikkefrø, hørfrø, hampefrø eller lignende. To håndfulde havregryn kan også tilsættes her, eller hvis du har en rest müsli der skal bruges så er det også super fint. Hvis det er en musli med kokos der er honningristet skal det måske ikke kombineres med rødbede eller broccoli, men er lækrere med æbler:)

Hvis du har et æg i overskud kan det også tilsættes her for at blive brugt, og vand kan sagtens erstattes med mælk – hvis det er rismælk eller anden sød mælketype kan du måske trække honningen eller det søde islæt du har valgt ud.

Du har nu en pænt snasket masse, som du tilsætter omkring 500 gram mel til. Lidt over halvdelen plejer jeg at holde som ren hvedemel, resten kan freestyles:) Hvis du har po-fiber giver du den et par sefulde af det, det gør dem ekstra saftige. Dejen skal være pænt fugtig men stadig kunne holde lidt form hvis du tager den op med en ske. Hvis den nu tilsatte mængde mel ikke er nok, så tilsætter du bare mere af en tør ingrediens – det er meget afhængigt af den valgt grøntsag og eventuelle kerner hvor meget mel der skal til.

Kom dejen i køleskabet og lad den stå i en 12 timers tid (der sker ikke noget ved at det bliver længere). Når du har lyst til nybagte boller kommer du dem med to skeer på en bageplade og bager dem en halv times tid ved 190 grader varmluft. (Hvis du har lavet dem store).

Min sidste protion var med revet rødbede og hampefrø, og bollerne er ikke så fotogene, men men det er mine nye tallerkner, så håber i bærer over med mig.

God fornøjelse med ikke at smide mad ud:)

-A

Indkøbsliste: 9 ting du ikke kan undvære når du skal have en baby

Skal du have en baby? Så har du helt sikkert glædet dig helt vildt til, bruge din graviditet på at købe ind til dit kommende barn.
Men hvad er egentlig nødvendigt? Hvad har en nyfødt brug for og hvad med dig selv?
Får du mon brug for noget til dig selv, når du bliver mor?
…Svaret er ja!

 

Find 9 must haves nedenfor 🙂

Tak fordi du læser med <3

 

Er du millionær med 250m2 babyværelse?

Hvis du skal købe ALT det google foreskriver, så får du travlt!

Du får muligvis også brug for at vinde i lotto og flytte i en 5 gange større bolig, inden babys ankomst.

Det kan nemlig hurtigt blive en om kostelig affære at skulle være forældre!

Rigtig mange bruger omkring 30.000 kr. på baby inden de overhoved har født. Så dyrt behøver det ikke være.

Vi er ekstremt kvalitetsbevidste hjemme hos os, men det behøver hverken være mærkevarer, super dyrt eller sprit nyt.

 

Lad de andre mødres dyre vaner komme dig til gode

I min graviditet var app’en Reshopper min ven. Her købte jeg brugte men mega lækre ting til ufødte A, til en tiendedel af prisen.

…Ja det gør jeg sådan set stadig selvom han er to år, men fx tøj kan være lidt sværere at overtage fra en anden 2-3 årig, da tøjet er langt mere slidt end fra en baby. Men sådan noget som legetøj osv. kan fint genbruges.

I alt brugte vi ca. 10.000 kr. på A inden han blev født. Og det er kun fordi vi shoppede i overflod! Allerede inden han var født havde vi tøj til det første år.  – Der skulle bare IKKE mangle noget!

Download reshopper her

De 9 vigtigste must haves, når du skal have en baby:

 

1. Strækvikle eller bæresele

Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er stor tilhænger af at bære sine børn – og især din baby!
Jeg kom selv alt for sent i gang med at vikle og hvis jeg nogenside får nummer 2, så vil jeg nærmest have en strækvikle med på fødegangen.

Jeg købte min strækvikle fra ny og ville jeg helt sikkert gøre igen.

Du skal være ret rutineret for at se om strækviklens elasticitet, er som den skal være, når du køber dem brugt – derfor ville jeg gå efter en ny.

De fås fra omkring 400 kr. så det er ikke en formue.

Til gengæld har jeg sidenhen købt både fastvikle og bæresele fra Ergobaby brugt!
Kan jeg kun anbefale… du sparer penge ved at købe en brugt bæresele og ved fastviklen sparer du besværet med at gå den til og vaske og gøre ved.

Læs mit tidligere indlæg om at være slyngemor eller få styr på hvordan og hvorledes med ergonomien (DET ER SKIDE VIGTIG VIDEN!) i vores mest læste indlæg om vikler og bæreseler.

 

2. Hvor skal baby sove? 

Hvor skal baby sove om natten og i løbet af dagen?

Måske i en barnevogn eller evt. bare en lift eller slyngevugge?!

Gør op med dig selv om du er typen, der kommer til at trille med barnevognen, prioritere at dit barn skal sove ude eller om du i virkeligheden har mere behov for at kunne putte din baby indendørs.

Er du typen, der gerne vil have at dit barn sover i en vugge om natten? Eller i en bedsite crib? Måske du er mest til samsovning?

Som udgangspunkt have vi købt en tremmeseng og en barnevogn.
Selvfølgelig med myggenet, regnslag osv. men den blev først taget rigtigt i brug da A var 5-6 uger.
Indtil da brugte vi udelukkende liften fra barnevognen og vores slyngevugge.

Tremmesengen havde vi heller ikke meget gavn af – vi fandt ret hurtigt ud af at vi er til samsovning og vi sover stadig sammen med A langt de fleste nætter.
Han er glad for sin seng, men kommer ofte kravlende over til os i løbet af aftenen, hvilket vi har det helt fint med.

Vi havde ikke købt en slyngevugge inden vi fik A, men fik den anbefalet, da A ikke var særlig god til at sove… og ja den blev vores redning!
Vi var virkelig glade for den og han sov stort set alle sine lure i den, med mindre vi skulle noget, hvor det var nødvendigt at have barnevognen med.

Både barnevogn, slyngevuggen og tremmesengen købte vi brugt.
Odder Classic’en gav vi ca. 3000 kr. for inkl. myggenet, regnslag, lift osv., Zebras lilleper seng kostede os ca. 2000 kr. og  mener vi gav ca. 1000 kr. for slyngevuggen.

Du kan læse mere om hvordan jeg fik bekendskab med slyngevuggen.  

 

3. Babydyne og sengetøj

Din baby skal selvfølgelig også kunne holde varmen – både i barnevognen, i sengen osv.
Derfor får du brug for en dyne – og tilhørende sengetøj. Evt. 2-3 sæt så du har noget at skifte imellem…

Det er nemlig ikke ualmindeligt at du bliver nødt til at skifte sengetøj og vaske HVER DAG.
Derfor kan en ekstra dyne også være en god plan somme tider.

Jeg købte dyne fra ny, da jeg er lidt besat af det her med risiko for allergi. Derfor købte vi en Allergro fra Jysk.

 

4. Bleer, stofbleer og puslelir

Bleer får du brug for – både til den ene og den anden ende af din baby.

Hvad end du vælger at brug “almindelige” papirsbleer eller stofbleer til dit barn, så sørg for at have dem købt inden fødslen.

Vi brugte Libero str. 1 i den første uges tid og måtte så skifte til str. 2 ret hurtigt, så køb ikke for mange af de helt små.

Siden hen har vi haft gode erfaringer med bleer fra Änglamark og Rema1000, men til de helt små hører jeg desværre tit at de ikke lukker ordentligt til, hvilket kan blive lidt noget svineri. 😉

Derudover skal du have købt lidt andre småting til puslebordet.
Bl.a. en helvedes masse stofbleer – dem får du brug for… tro mig!
Du kommer til at bruge dem til ALT og du orker alligevel ikke at vaske dem hver dag!

Køb evt. to slags så du kan have én slags til hver ende af baby.
Vi havde fx hvide på puslebordet og farvede/mønstrede til amning osv.
Mest fordi tanken om, at den stofble du tørre dit barns ansigt med i dag, igår var smurt ind i bæ, ikke er specielt rar. 😉

Langt det meste af hvad der er på denne liste købte jeg fra nyt. Puslepuden fandt jeg dog brugt og betrak den med nyt stof.

  • Beer
  • Puslepude
  • Stofbleer (15-30 styk – du kan ikke få for mange!)
  • Vaskeklude (2-3 styk)
  • Håndklæde til puslepuden (5-6 styk)
  • Vaskefad hvis du ikke kan placere puslepladsen i badeværelset eller tæt vandhane. (vi pusler i bryggerset)
  • Baby pads – skum klude er et helvede for både dig og din baby
  • Panthenol Creme mod rød numse
  • Mandelolie til bad
  • Evt. babybadekar (vi brugte håndvasken men er jo lidt en smagssag)
  • Termometer i tilfælde af feber
  • En rangle eller andet hyggeligt baby kan kigge på, når du skifter ble eller vasker.
  • Har du et ønske om at dit barn skal have en bamse, som han/hun er særligt glad for kan det være en god ide at købe.

 

5. Tøj

Dit barn skal selvølgelig også have tøj på kroppen. Hvilken type tøj du får brug for afhænger lidt af hvilke årstid du skal føde, men jeg har her lavet en en liste over de ting vi have mest glæde af i den første tid.

Vi bruger udelukkende uld eller uld/silke som inderste lag – også om sommeren. Læs hvorfor her 

Med mindre din baby er en lille spire, så ville jeg springe str. 50 over. A vejede 3880g ved fødslen og passede ikke str. 50 da han blev født. Vi startede med str 52 og gik ret hurtigt til str. 56.

Derudover fik vi ALDRIG brugt alt det fine fine tøj jeg fandt i løbet af graviditeten… du ved små bitte jeans, sko, hættetrøjer osv.
GLEM DET! I får det aldrig brugt. Det er på ingen måde behageligt for dit barn at have på og det er i virkeligheden også skide upraktisk.

Stort set ALT tøj og lignende købte vi brugt. Kun nogle af tingene i uld blev købt fra nyt. Der har vi været virkelig glade for mærker som Joha, Engel og Friends – de laver super lækker uld, men man skal være OBS på hvordan det er behandlet fra producenten.

  • Bodyer med lange ærmer (7-10 styk)
  • Bodyer med korteærmer (5-7 styk afhængig af årstiden)
  • Bløde bukser
  • Evt heldragter. Vi brugte dem stort set ikke da det var for svært ved bleskift. Især dem med fødder var noget skidt, da A havde for store fødder og for korte ben.
  • Sovedragt i uldfleece – super til barnevognen eller bilen. (Afhængigt af vejret selvfølgelig)
  • Hue
  • Bløde trøjer – evt cardigans (2-5 styk afhængig af årstiden)
  • Strømper – pas på de ikke strammer

 

6. Autostol 

En autostol er også nødvendig for de fleste. Hvis du ikke har bil, bør du måske nøjes med at låne en til når baby skal transporteres hjem fra sygehuset?

Vi købte vores første autostol brugt – selvom jeg egentlig har det sådan at alt sådan noget, der har noget med sikkerhed at gøre skal være nyt!

Den første autostol du køber, synes jeg dog godt at du kan købe brugt.
Der går ikke længe før din baby er vokset ud af den og de er derfor oftest hverken slidt eller beskadiget på nogen måde.

Vi købte en cybex aton (med isofixbase!) til omkring 600 kr. på reshopper. Synes den fungerede super fint.

Da A var ca. 10 måneder måtte vi ud og købe en ny.
A er godt nok også en stor dreng af din alder, men har aldrig oplevet at nogen kan sidde i den første stol til de er halvandet år, som de fleste producenter ellers skriver.

Vores nye stol er en Recaro Zero. Den kan dreje 180 grader og er skide god. Den er også lidt smådyr, men det er de jo alle sammen.

 

7. Sutter, hagesmækker og diverse 

Hvis du ønsker at dit barn skal bruge sut, så skal i den gerne introduceres inden for et par uger.
Du kan give dit barn sut så snart at amningen kører uden problemer.
A brugte sutten allerede efter 1 uge og det var en kæmpe hjælp, når han skulle beroliges og trøstes.

Læs hvorfor jeg aldrig ville vælge en sut af naturgummi 

Vi købte sutter fra Mam og har været super glade for dem. De er ikke super flotte, men de er testet i hoved og r**, hvilket er det vigtigste for mig. Dem har vi selvfølgelig købt fra nye alle sammen. 😉

Derudover får du muligvis brug for savlesmækker inden for de første par uger.
A savlede helt vildt når han blev ammet, så for at undgå at skulle skifte tøj hele tiden fik han en hagesmæk på under amningen.
En stofble eller to kan også gøre det, men de har det med at glide lidt rundt og hvis de ikke lukker helt til så er baby våd af mælk og savl på ingen tid.

Sutteflaske?
De fleste vil jo som udgangspunkt gerne amme. MEN jeg havde nu alligevel købe en sutteflaske og en enkelt brik med modermælkserstatning – for safty.

Min største fryst var lidt at stå med et sultens og ulykkeligt barn midt om natten uden at kunne amme.
De blev aldrig taget i brug, men var en trykhed for mig at have det liggende.

 

8. Ammetoppe/Amme-bh’er (Til mor!) 

 

Ja de er skide grimme! Men du kan ikke undvære dem og du bliver SÅ glad for at du har købt dem.

Jeg fandt aldrig rigtigt nogle amme-bh’er jeg synes var gode. HADER bh’er med stivere i siden og har de stort set alle sammen.
De eneste gode bh’er jeg havde var fra Linex i sverige, men jeg har ladet mig fortælle at de har en webshop – så der kan man sikkert bestille dem hjem.

Ellers var jeg KÆMPE fan og seriøst storforbruger af ammetoppe fra H&M.
De har nogle sampak med 2 toppe – ofte bare en sort og en hvid og de er helt geniale. Man kan nemlig ikke sove uden bh eller top om natten, når man ammer så det er virkelig vigtigt at have noget komfortabelt at tage på.

De er ret neutrale – ikke flotte, men bestemt heller ikke grimme og så koster de ikke en formue.

Udover toppe eller bh’er skal du også have fat i nogle ammeindlæg.
Jeg forsøgte mig med uld, hvilket var super om vinteren, men de blev SÅ hurtigt klamme så hoppede ret hurtigt tilbage på dem fra libero.

OG måske vigtigst af alt så skal du have sat i en salve!
Et lille tube lilla magi… Nemlig Lansinoh! Noter det lige et sted – det bliver du glad for…
Den vil nemlig forhindre din amning i at gå helt i vasken, når du første gang står med blødende sår på brystet og en grædede baby.

 

9. Hygiejnebind til efter fødslen (Til mor!)

Det er ikke nogen hemmelighed, at de fleste bløder ret kraftigt efter fødslen! Derfor får du brug for nogle natbind eller efterfødselsbind.

Min erfaring er at efterfødselsbind er ret svære at skaffe, men du kan ofte få lov til at tage et par stykker med hjem fra sygehuset og derefter kan du godt nøjes med natbind.

Tak fordi du læste med her på mommyblog.dk

/N

 

Tid til hverdagsforkælelse og gode te-oplevelser + 50% rabat

Dagene flyver for tiden og jeg føler ikke at jeg når at gøre en opgave færdig derhjemme, før der opstået 3 nye opgaver der skal løses.
Igår hev jeg stikket ud og besluttede mig for at tage en slapper.

Min undskyldning blev den fine lille box, som jeg modtog fra Te-salonen i weekenden – den kunne jo ikke bare stå der og glo, uden at jeg fik smagt en af de 4 forskellige slags te, der var med i denne måneds box.

 

[REKLAME]

UNBOXING

Så du da vi unboxede den dine september box fra Te-salonen, på vores Facebook side?
Hvis ikke så kan du se det her.  

Lod alt stå og smed mig på sofaen

Mr. T havde puttetjansen og jeg lod opvasken stå, vasketøjet hænge, vasketøjskurven flyde over og legetøjet ligge hvor det hvor det nu engang var landet. Så nej jeg fik ikke særlig mange point for mit husmoderskab, her til morgen, men så må jeg løbe lidt hurtigere i aften. 😉

Havde i den grad brug for at koble af og bare sidde lidt… Forkæle mig selv om tage en slapper for en gangs skyld.

Derfor blev aftenen brugt foran fjerneren, med en god kop te, chokolade (også fra te-salonen) og en ansigtsmaske – tænk at så lidt kan gøre så stor en forskel.

Endte faktisk med 2 kopper te. Blev så mega begejstreret over den første variant, at jeg lige måtte prøve én af de andre også… So far er jeg virkelig fan!

Indtil nu har jeg prøvet varianten med hyben og hibiscus, som kom som løse breve og Ikabana, som smager og dufter lidt som en man forestiller sig der vil være at sidde i en japansk have.
Vildt gode begge to… !

 

Lidt har også ret

Følte i den grad at jeg forkælede mig selv. Før i tiden skulle jeg minimum havde fået til frisøren eller til en kosmetolog for at få samme stemning, men nu er en kop te og en maske åbenbart nok for mig… Haha 😉

Vil så også lige tilføje at det jo ikke var en hvilken som helst slags te. Det af få tilsendt en lille pakke – så fint pakke ind og med overraskende indhold gør altså bare oplevelsen SÅ meget federe.
Derudover er det virkelig lækker te, som man ikke lige selv opdriver, når du er ude og handle.

 

Lidt om boxen fra Te-salonen og hvordan du får 50% rabat

Te-salonen er et månedlige te-forbrug på abonnement. Boxene er helt unikke og sammensat af specielt udvalgt te fra hele verdenen.

Synes det er en virkelig skøn måde at forkæle sig selv lidt på hver måned. Eller måske give i gave…

Det koster ikke alverden og måske vigtigst af alt så er der INGEN binding! … Derudover er det er muligt at sætte dit abonnement på pause uden omkostninger. Det koster normalt 99 kr. + 29 kr. i fragt om måneden, men lige nu kan du sparer 50%, ved at bestille den her.

Du kan sagtens nøjes med at købe én enkelt box, hvis du fx vil forkæle din mor eller en veninde.
Jeg ved i hvert fald godt hvad mine forældre skal have i adventsgave i år. 😉

 

Du kan bestille den her.

/N

 

 

Blødning i graviditeten

Det her indlæg er aller mest relevant for dig, der er røget hertil fordi du sidder i situationen lige nu: du er gravid og du bløder. Men det er også relevant for dig, der ikke er gravid. Enten så du kan huske det, hvis du bliver det en gang, eller måske fordi du kan fortælle historien videre til een, der en dag sidder og er bange.

 

Bedre sent end aldrig

Det her indlæg har taget mig 2 år og ca. 7 måneder at samle mod til at skrive, på trods af at jeg lovede mig selv at skrive det, lang tid før jeg overhovedet havde en blog. Som du kan forstå er det vigtigt- og relevant for flere.

Historien handler om at bløde i graviditeten og om hvordan den graviditet jeg blødte i, blev til dejligste August der lige er blevet to år.

Jeg var gravid. Jeg var glad. Jeg var også meget nervøs for at miste fosteret (det er mange gravide, og vi har alle vores grunde, min grund kan måske blive til et andet indlæg en gang). Men det gik godt.

 

Død og pine – når den er helt gal i trussen!

Vi ville intet fortælle før uge 12, så ingen vidste endnu at jeg var gravid. Jeg havde det fint, og min hverdag var helt normal. Derfor var jeg, på en onsdag aften midt i januar, i Jylland for at besøge kunder. Jeg sidder på et ret trist hotel i Vejle (altså små 3 timer hjemmefra)  med udsigt over en tankstationsparkeringsplads. Har haft tre møder, og har tre møder i kalenderen dagen efter. Jeg har købt take-away som jeg spiser på hoteller mens jeg arbejder og hører musik, og alt er helt normalt, indtil jeg lige pludselig føler at noget er galt i trussen.

Går på toilettet hvor jeg nu sidder og stirrer ned i helt blodig trusse dernede om anklerne, og jeg kan huske at hotellet havde linoleumsgulv som der kom blod på fordi trusserne hvilede på det. (Det er en detalje i overkanten, men relevant for de der sidder i situationen og vil vide om deres blødning er for voldsom til at kunne være uskyldig).
Det er aften og jeg er i Vejle. Jeg vidste at Jonas ville blive mere ked end mig, så jeg ville ikke bekymre ham for tidligt. Kunne ikke finde ud af hvem jeg skulle ringe til – min vagtlæge? Direkte til Vejle sygehus? 112 (for mig var det jo en alvorlig og akut situation).

Af uvisse årsager ringede jeg 1813. Selv derhjemme hørte jeg ikke til 1813, men den  det var meget omtalt der, og det må have være derfor jeg fandt det nummer frem i min krise-ramte hjerne. De vejledte mig pænt til at ringe til vagtlægen i Vejle, der fortalte mig at det var sandsynligt at jeg var ved at arbortere, men at det var så tidligt i graviditeten at der ikke var noget at gøre og det bedste var at lægge sig og slappe af.

Held og lykke med at slappe af når du bløder ret meget som gravid…. Jeg googlede og fandt ærlig talt ikke særlig mange succeshistorier og det er grunden til at jeg synes det her indlæg er vigtigt. Du skal vide at man KAN bløde meget i graviditeten, uden at det betyder at man aborterer.

Jeg afholdt mine møder dagen efter. Med et bind på og i virkelig dårligt humør. Fredag da jeg var hjemme forbarmede min læge sig og panik-ringede rundt til nogle scannings-kompetente gynækologer, og én kunne tage mig ind med det samme så jeg kunne få afklaring inden weekenden.

 

Tjek mig nu for helvede !!!

Afsted til Roskilde til Gynækologen (i en farlig fart, for tiden var 30 minutter efter min tid hos lægen) Og jeg græd. Virkelig dårlig trafiksikkerhedskombi!  I venteværelset og i det lille rum beklædt med mørkt træ hvor jeg skulle tage mine benklæder af varjeg hele tiden på grådens rand, men prøvede alligevel at smile til gynakolog og sygeplejerske. Var dog indeni helt sikker på at de aldrig ville finde et hjerteslag. Det gjorde de sig super hurtigt, og jeg husker ikke at have været SÅ lettet før.

Gynækologen sagde at “det sker altså ind i mellem”, og ønskede mig god weekend.

Jeg forlod klinikken på skumgummiben og smilede til hele Roskilde, og hver gang jeg har haft A med i Roskilde har jeg takket alle de højere magter jeg kan komme i tanke om.

-A